¿Aislamiento durante el posparto? ¿Y si creamos nuestra aldea?

Para Jade Rexach, enfermera, en formación para convertirse en acompañante perinatal.

Crédito foto : Alexandra Murcia & Eclore Maternité

El postparto, ese período desconocido y muy poco abordado, ¡pero que tiende a hacerse notar! Me importa mucho tratar este período en las preparaciones para el parto, porque también merece ser preparado, pensado y anticipado. Es un tema del que se habla poco antes del nacimiento, pero muchas madres sienten un sentimiento de soledad después del parto.

Quizás ya hayan oído este dicho: “se necesita todo un pueblo para criar a un niño”.

Para criar a un niño, seguro, pero para acompañar y apoyar a la madre en el postparto, también me parece totalmente apropiado. Por comunidad, hay que entender aquí, círculo de apoyo, benevolencia, capullo de ternura y calor.

Les propongo no vivir más este período solas y reunir a su comunidad.

Soledad postparto

Después de la llegada del bebé, uno puede sentirse sola, dudar de nuestras capacidades para ser madre, para cuidar a esa pequeña persona completamente dependiente de nosotros para cubrir sus necesidades primarias. Y luego nos preguntamos cómo encontrar un nuevo equilibrio en el hogar, si vamos a recuperar « nuestra vida de antes ». Gracias a nuestra biblioteca llena de libros sobre maternidad, por mucho que sepamos que un nacimiento nos va a trastornar, que quizás nos desanimemos, y a veces incluso lloremos. Pero no pensábamos poder sentir ese terrible sentimiento de soledad.

Crédito foto @freyia.photography

Mito a deconstruir

Cada generación ha hecho nacer y criar a los niños en contextos, ambientes, mentalidades y exigencias diferentes. Creo que hay un trabajo por hacer en torno a los esquemas y representaciones sobre lo que es «ser una buena madre, ser buenos padres». Nuestras abuelas, nuestras madres tendrán una forma diferente de ver las cosas, porque habrán vivido una vida diferente a la nuestra. Probablemente habrán estado a menudo solas cuidando a los niños y del hogar, mientras el padre estaba ausente o trabajando.

Pero no sabían que las pantallas para entretener a los niños toda la tarde podían serles perjudiciales, que calentar platos de plástico en el microondas era malo para la salud. Tampoco hacían su compota casera con la exigencia de frutas orgánicas y todo ello al volver del trabajo. No se trata de comparar todo, sino de comprender y aceptar que las épocas cambian y la forma de vivir y hacer las cosas también. La idea de que hoy las mujeres puedan sentir la necesidad de ser ayudadas y apoyadas puede parecer extraña a las generaciones anteriores, y a veces incluso parecer una cierta « incompetencia ». Pues no, eso no es cierto.

@freyia.photography

No somos inútiles, incompetentes ni malas madres porque aceptamos pedir ayuda o solicitamos a nuestras parejas. Los padres no son menos viriles porque pasen la escoba o frieguen los baños... Así que seamos indulgentes con nosotras mismas. Aceptemos pedir ayuda, valoremos el apoyo y la presencia, porque los necesitaremos en el postparto. Al volver de la maternidad, podrás concentrarte en lo que es importante para ti: descansar, comer, disfrutar de los momentos con tu bebé piel con piel, crear vínculo con él.

Organizar su pueblo

Crear su pueblo postnatal es reflexionar sobre sus necesidades y lo que se podrá delegar. Puede tratarse de las compras, la preparación de las comidas, acompañar a los mayores a la escuela, a la guardería o a sus actividades, cuidar las plantas, el jardín, sacar al perro, hacer la colada, la limpieza...

Crédito foto : Pinterest

Cada hogar, según sus hábitos de vida, tendrá necesidades propias. Te propongo listar por orden de prioridad tus necesidades. En frente, anota las solidaridades disponibles (amigos, familia, vecinos, catering postparto, la ayuda doméstica de la agencia que hayas elegido...) que puedan intervenir.

Es una reflexión que se hace en pareja, en familia o con amigos...

Sin embargo, cada vez es más frecuente que nuestras familias estén geográficamente alejadas. Si tienes buena relación con tu familia/suegros, podría ser interesante que algunos miembros de ellos vengan a casa. Puede ser un fin de semana, una semana, un mes, un fin de semana cada quince días, quién sabe, y reflexionar juntos sobre las condiciones necesarias para que sea posible, y en una medida aceptable para ti.

Y si ese apoyo físico no es posible, comunica y haz entender a tus seres queridos que este apoyo físico puede ser reemplazado por ayuda material y financiera. Por ejemplo, con una colecta postparto, ayudas para un catering postparto o la intervención de una empleada doméstica en la lista de nacimiento... Una parte de la PAJE podría servir para financiar estas ayudas, o algunas mutualidades incluso otorgan una prima de nacimiento.

Es indispensable reflexionar sobre ello temprano, pero que la organización efectiva de la puesta en marcha se haga en el último trimestre, cuando estás embarazada, pesada y cuando todos están dispuestos a ayudarte y a cederte su lugar en el transporte. Porque cuando pasa el tiempo, las solidaridades se debilitan y las disponibilidades de cada uno no se mantienen necesariamente en el tiempo. Esto te evitará decepciones innecesarias.

Círculo de apoyo

@alexandramurcia.photographe

Crear tu comunidad y paliar la soledad también es tejer nuevos vínculos y crear un círculo de intercambio y compartir.

Esto es válido para todos los padres y especialmente para aquellos cuya familia está geográficamente aislada.

Infórmate sobre las actividades para bebés (masaje para bebés, lenguaje de señas para bebés, natación para bebés...) que se ofrecen cerca de ti. Será la ocasión de intercambiar con otros padres que también están viviendo un nacimiento y que probablemente están experimentando cosas similares a las tuyas.

También busca los lugares asociativos relacionados con la parentalidad que existen (LAEP, Super mamás Francia...), los encuentros sobre lactancia (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) o incluso los cafés con cochecitos.

¡Crea vínculos, conéctate y ve a conocer a otros padres!

Espero que este artículo les haya dado pistas para reflexionar sobre su posparto y limitar la soledad relacionada con este período. Por supuesto, sin presión para un « lograr un posparto exitoso » a toda costa.

Estar informado/a, prepararse permite limitar las malas sorpresas y tener recursos y soluciones a mano para mayor tranquilidad. Tengamos en cuenta que el posparto sigue siendo un período increíble de descubrimientos. No convirtamos esta preparación y anticipación ni en una fuente de estrés ni en una ocasión para crear una nueva exigencia hacia las mujeres.

usted. Será la ocasión para intercambiar con otros padres que también están viviendo un nacimiento y que probablemente están experimentando cosas similares a las suyas.

También busca los lugares asociativos relacionados con la parentalidad que existen (LAEP, Super mamás Francia...), los encuentros sobre lactancia (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) o incluso los cafés con cochecitos.
¡Crea vínculos, conéctate y ve a conocer a otros padres!

Espero que este artículo les haya dado pistas para reflexionar sobre su posparto y limitar la soledad relacionada con este período. Por supuesto, sin presión para "lograr un posparto exitoso" a toda costa.

Estar informado/a, prepararse permite limitar las malas sorpresas y tener recursos y soluciones a mano para mayor tranquilidad. Tengamos en cuenta que el posparto sigue siendo un período increíble de descubrimientos. No convirtamos esta preparación y anticipación ni en una fuente de estrés ni en una ocasión para crear una nueva exigencia hacia las mujeres.