Geschrieben von Jade REXACH, Krankenschwester und Auszubildende zur Perinatalbegleitung - Aktualisiert am 25. Jul 2024
Von Jade Rexach, Krankenschwester, in Ausbildung zur Perinatalbegleiterin.
Crédit photo : Alexandra Murcia & Eclore Maternité
Die postpartale Zeit, diese unbekannte und wenig besprochene Phase, die aber immer mehr Aufmerksamkeit bekommt! Es ist mir ein Anliegen, diese Zeit in der Geburtsvorbereitung anzusprechen, denn auch sie verdient es, vorbereitet, bedacht und antizipiert zu werden. Es ist ein Thema, über das vor der Geburt wenig gesprochen wird, aber viele Mütter empfinden ein Gefühl der Einsamkeit nach der Geburt.
Vielleicht hast du schon dieses Sprichwort gehört: „Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen“.
Um ein Kind großzuziehen, das ist sicher, aber auch um die Mutter in der postpartalen Zeit zu begleiten und zu unterstützen, scheint es mir ebenfalls sehr passend. Unter Dorf versteht man hier einen Unterstützerkreis, Wohlwollen, einen Kokon aus Sanftheit und Wärme.
Ich schlage vor, diese Zeit nicht mehr allein zu durchleben und dein Dorf zusammenzubringen.
Postpartale Einsamkeit
Nach der Ankunft des Babys kann man sich allein fühlen, an seinen Fähigkeiten als Mutter zweifeln, sich um diese kleine Person kümmern, die völlig von uns abhängig ist, um ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen. Und dann fragt man sich, wie man ein neues Gleichgewicht im Haushalt finden kann, ob man "sein Leben davor" wiederfinden wird. Dank unserer Bibliothek voller Bücher über Mutterschaft wissen wir zwar, dass eine Geburt unser Leben durcheinanderbringen wird, dass wir vielleicht entmutigt sein werden und manchmal sogar weinen. Aber wir hätten nicht gedacht, dass wir dieses schreckliche Gefühl der Einsamkeit empfinden könnten.
Crédit photo @freyia.photography
Mythos zu entkräften
Jede Generation hat Kinder in unterschiedlichen Kontexten, Umgebungen, Mentalitäten und Anforderungen geboren und großgezogen. Ich denke, es gibt viel Arbeit rund um die Muster und Vorstellungen darüber, was es heißt, "eine gute Mutter zu sein, gute Eltern zu sein". Unsere Großmütter, unsere Mütter haben eine andere Sichtweise, weil sie ein anderes Leben als unseres geführt haben. Wahrscheinlich waren sie oft allein für die Kinder und den Haushalt zuständig, während der Vater abwesend war oder arbeitete.
Aber sie wussten nicht, dass Bildschirme, um die Kinder den ganzen Nachmittag zu beschäftigen, ihnen schaden könnten, dass das Erwärmen von Plastikgerichten in der Mikrowelle ungesund ist. Sie machten auch nicht ihren eigenen Kompott mit der Forderung nach Bio-Obst und das alles auf dem Heimweg von der Arbeit. Es geht nicht darum, alles zu vergleichen, sondern zu verstehen und zu akzeptieren, dass sich die Zeiten ändern und auch die Art zu leben und Dinge zu tun. Die Vorstellung, dass Frauen heute das Bedürfnis haben könnten, Hilfe und Unterstützung zu erhalten, mag für frühere Generationen seltsam erscheinen und manchmal sogar als eine Art "Inkompetenz" gelten. Aber nein, das ist nicht wahr.
@freyia.photography
Wir sind nicht unfähig, inkompetent oder schlechte Mütter, weil wir akzeptieren, um Hilfe zu bitten oder unsere Partner einzubeziehen. Väter sind nicht weniger männlich, weil sie den Besen schwingen oder die Toilette schrubben... Also seien wir nachsichtig mit uns selbst. Akzeptieren wir es, um Hilfe zu bitten, schätzen wir die Unterstützung und Präsenz, denn wir werden sie im Wochenbett brauchen. Nach der Rückkehr aus der Entbindung können Sie sich dann auf das konzentrieren, was für Sie wichtig ist: sich ausruhen, essen, die Momente mit Ihrem Baby Haut an Haut genießen, eine Bindung zu ihm aufbauen.
Sein Dorf organisieren
Sein postnatales Dorf zu schaffen bedeutet, über seine Bedürfnisse nachzudenken und was man delegieren kann. Es kann sich um Einkäufe, Essenszubereitung, das Begleiten der Älteren zur Schule, zur Kita oder zu ihren Aktivitäten, die Pflege der Pflanzen, des Gartens, das Ausführen des Hundes, die Wäsche, den Haushalt handeln...
Foto-Credit: Pinterest
Jeder Haushalt hat in Bezug auf seine Lebensgewohnheiten eigene Bedürfnisse. Ich schlage vor, Ihre Bedürfnisse nach Priorität aufzulisten. Daneben notieren Sie die verfügbaren Solidaritäten (Freunde, Familie, Nachbarn, Nachgeburts-Caterer, die Haushaltshilfe der von Ihnen gewählten Agentur...), die eingreifen können.
Das ist eine Überlegung, die man als Paar, in der Familie oder mit Freunden anstellt...
Es ist jedoch immer häufiger der Fall, dass unsere Familien geografisch weit entfernt sind. Wenn Sie ein gutes Verhältnis zu Ihrer Familie/Schwiegerfamilie haben, wäre es vielleicht interessant, dass einige Mitglieder zu Ihnen nach Hause kommen. Das kann ein Wochenende, eine Woche, ein Monat, ein Wochenende alle zwei Wochen sein, was auch immer, und gemeinsam über die notwendigen Bedingungen nachdenken, damit dies möglich ist, und in einem für Sie akzeptablen Maß.
Und wenn diese körperliche Unterstützung nicht möglich ist, kommunizieren Sie und machen Sie Ihren Angehörigen klar, dass diese körperliche Unterstützung durch materielle und finanzielle Hilfe ersetzt werden kann. Zum Beispiel mit einer Nachgeburts-Spendenaktion, Hilfen für einen Nachgeburts-Caterer oder dem Einsatz einer Putzfrau auf der Geburtsliste... Ein Teil der PAJE könnte zur Finanzierung dieser Hilfen verwendet werden, oder einige Krankenkassen zahlen eine Geburtsprämie.
Es ist unerlässlich, früh darüber nachzudenken, aber die tatsächliche Organisation der Umsetzung sollte im letzten Trimester erfolgen, wenn Sie rund, schwer sind und alle bereit sind, Ihnen zu helfen und Ihnen im Verkehr Platz zu machen. Denn mit der Zeit schwinden die Solidaritäten und die Verfügbarkeiten jedes Einzelnen halten nicht unbedingt über die Zeit. Das wird Ihnen unnötige Enttäuschungen ersparen.
Unterstützungskreis
@alexandramurcia.photographe
Sein eigenes Umfeld schaffen und der Einsamkeit entgegenwirken bedeutet auch, neue Verbindungen zu knüpfen und einen Austausch- und Gesprächskreis zu schaffen.
Das gilt für alle Eltern, insbesondere für diejenigen, deren Familie geografisch isoliert ist.
Informieren Sie sich über Aktivitäten rund ums Baby (Babymassage, Gebärdensprache für Babys, Babyschwimmen...) in Ihrer Umgebung. Es wird die Gelegenheit sein, sich mit anderen Eltern auszutauschen, die ebenfalls eine Geburt erleben und wahrscheinlich ähnliche Erfahrungen machen wie Sie.
Suchen Sie auch nach elternbezogenen Vereinen in Ihrer Nähe (LAEP, Super mamans France...), Treffen zum Thema Stillen (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) oder auch Krabbelcafés.
Knüpfen Sie Kontakte, vernetzen Sie sich und begegnen Sie anderen Eltern!
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen Denkanstöße gegeben, um Ihre Zeit nach der Geburt zu gestalten und die Einsamkeit in dieser Phase zu verringern. Natürlich ohne Druck, "die Zeit nach der Geburt" um jeden Preis erfolgreich zu meistern.
Informiert zu sein, sich vorzubereiten hilft, unangenehme Überraschungen zu vermeiden und Ressourcen sowie Lösungen griffbereit zu haben, um mehr Gelassenheit zu gewinnen. Behalten wir im Kopf, dass die Zeit nach der Geburt eine unglaubliche Phase der Entdeckungen bleibt. Lassen Sie diese Vorbereitung und Voraussicht weder zu einer Stressquelle noch zu einem neuen Zwang für Frauen werden!
Sie. Es wird die Gelegenheit sein, sich mit anderen Eltern auszutauschen, die ebenfalls eine Geburt erleben und wahrscheinlich ähnliche Erfahrungen machen wie Sie.
Suchen Sie auch nach elternbezogenen Vereinen in Ihrer Nähe (LAEP, Super mamans France...), Treffen zum Thema Stillen (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) oder auch Krabbelcafés.
Knüpfen Sie Kontakte, vernetzen Sie sich und begegnen Sie anderen Eltern!
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen Denkanstöße gegeben, um Ihre Zeit nach der Geburt zu gestalten und die Einsamkeit in dieser Phase zu verringern. Natürlich ohne Druck, "die Zeit nach der Geburt" um jeden Preis erfolgreich zu meistern.
Informiert zu sein und sich vorzubereiten hilft, unangenehme Überraschungen zu vermeiden und Ressourcen sowie Lösungen griffbereit zu haben, um mehr Gelassenheit zu gewinnen. Behalten wir im Kopf, dass die Zeit nach der Geburt eine unglaubliche Phase der Entdeckungen bleibt. Lassen Sie diese Vorbereitung und Voraussicht weder zu einer Stressquelle noch zu einem neuen Zwang für Frauen werden!
