- Aktualisiert am le 4. Mär 2025
Die postpartale Phase ist eine besondere Zeit für junge Mütter. Nach einer schwierigen Geburt können einige Frauen vor einer echten Herausforderung stehen, um ihre Milchproduktion anzuregen. Glücklicherweise gibt es wirksame Lösungen, um die Muttermilchproduktion zu fördern. You & Milk nimmt Sie mit auf eine Entdeckungsreise zu den Methoden, die üblicherweise verwendet werden, um die Milchproduktion anzukurbeln und ein ruhiges Stillen mit dem Neugeborenen zu ermöglichen.
Die Stillmahlzeiten nach Bedarf vervielfachen
Der beste Weg, Ihre Milchproduktion anzuregen, ist, Ihr Baby sehr regelmäßig an die Brust zu legen. Deshalb empfehle ich Ihnen, ihm die Brust anzubieten, sobald es Anzeichen von Hunger zeigt, ohne zu warten, bis es weint.
So versteht Ihr Körper, dass er mehr Milch produzieren muss, um den Bedürfnissen Ihres Kindes gerecht zu werden. Denken Sie außerdem daran, während einer Stillmahlzeit die Brüste zu wechseln. Sobald das Baby weniger aktiv saugt, laden Sie es ein, die Seite zu wechseln. Das ermöglicht Ihnen, beide Brüste effektiv zu beanspruchen und eine gute Milchproduktion aufrechtzuerhalten.
Brustkompressionen während des Stillens anwenden
Um den Milchfluss zu erhöhen und das Baby zu ermutigen, länger zu saugen, können Sie leichte Brustkompressionen durchführen. Wenn Sie merken, dass Ihr Baby an der Brust einschläft oder weniger kräftig saugt, können Sie Ihre Hand an die Basis der Brust legen und sanft in Richtung der Brustwarze drücken. Halten Sie diesen Druck, bis das Baby wieder aktiv saugt, und lassen Sie dann langsam nach. Diese Geste kann während des Stillens mehrmals wiederholt werden, achten Sie darauf, den Warzenhof nicht zu quetschen. Zur Information: Dieser Trick regt den Milchfluss an und ermutigt das Baby, mehr zu trinken.
Zwischen den Stillmahlzeiten eine Milchpumpe verwenden
Zusätzlich zum Stillen kann die Verwendung einer Milchpumpe Ihnen helfen, Ihre Milchproduktion zu steigern. Idealerweise wird empfohlen, nach jeder Stillmahlzeit abzupumpen oder mindestens 6 bis 8 Mal am Tag, je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Müdigkeit – hören Sie auf sich.
Für eine optimale Stimulation wählen Sie eine elektrische Doppelmilchpumpe, die Sie bequem in Ihrem Still-BH tragen können, der dafür konzipiert ist. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig Milch aus beiden Brüsten zu gewinnen und dabei die Hände frei zu haben. Beachten Sie, dass die gesammelte Muttermilch im Kühlschrank oder Gefrierschrank unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen aufbewahrt werden kann. Sie können sie bei Bedarf zum Ergänzen der Stillmahlzeiten verwenden.
Eine lebensstilbedingte Hygiene fördern, die die Milchproduktion unterstützt
Ihr Lebensstil ist sehr entscheidend für den Stillprozess. Zögern Sie nicht, sich so oft wie möglich auszuruhen und sich Nickerchen zu gönnen. Denken Sie auch daran, sich mit Ihrem Stillkissen bequem zu positionieren, das Sie auch beim Stillen unterstützt.
Andererseits empfehle ich Ihnen dringend, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Essen Sie ausreichend Obst, Trockenfrüchte, Gemüse, Vollkorngetreide und kalziumreiche Lebensmittel. Denken Sie auch daran, regelmäßig zu trinken, sei es Wasser, Stilltees oder Fruchtsäfte. Wenn Sie überlastet sind, zögern Sie nicht, es zu sagen, Ihre Müdigkeit zu äußern. Es ist wichtig, Unterstützung zu erhalten, im Wochenbett von Ihrer Familie und Freunden umgeben zu sein, die Ihnen helfen, sich auszuruhen und zu erholen. Die Unterstützung Ihres Partners, Ihrer Familie, Ihrer Freunde oder anderer stillender Mütter wird wertvoll sein, um Ihr Wochenbett und Ihr Stillen ruhiger zu erleben.
Am Ende
Mit meinen verschiedenen Ratschlägen werden Sie nach und nach Ihre Milchproduktion anregen und genügend Milch für Ihr Baby produzieren. Haben Sie Vertrauen in sich und Ihren Körper. Mit Geduld, Ruhe und Ausdauer werden Sie trotz der Hindernisse der ersten Tage/Wochen eine erfüllende Stillzeit erleben.
