Skrivet av Elodie GUILLON BERETE, Consultante en sommeil pour les jeunes enfants - Uppdaterad den 25 juli 2024
Artikel skriven av Elodie Guillon Bérété - Konsult inom smÄbarnssömn.
@ Pinterest
Sömn och Amning: Lugn Natt
Â
Att den ammande mamman som aldrig har hört « det Àr för att du ger honom bröstet som han vaknar pÄ natten. », rÀcker upp handen.
Â
Den hÀr meningen illustrerar sÄ vÀl kraften i missuppfattningar kring amning. Vi ska försöka sÀtta den hÀr meningen inom parentes nÄgra minuter för att se hur sambandet mellan sömn och amning verkligen Àr.
 Â
Â
Men varför somnar min bebis vid bröstet?
Â
Amning, den hÀr hormonblandningen som frÀmjar sömnen.
Â
Oxytocin, endorfin, prolaktin och till och med melatonin. KÀnner du igen allt det hÀr eller Àr det för abstrakt?
LÄt oss ta oss tid att förenkla dessa hormoner som frigörs under amning:
Â
-
Oxitocin : kÀrlekshormonet - skapar en avslappnad, lugn atmosfÀr som frÀmjar vila och dÄsighet
-
Endorfin : vÀlmÄende- och lyckohormon genom sugande
-
Prolaktin : den ökar avslappning, vila, sömn och framför allt ÄterhÀmtande sömn
-
Melatonin : kallad helt enkelt sömnhormonet (det finns mer av det i början av kvÀllen).
Redan hormonellt sett förstÄr vi bÀttre varför vÄrt barn (och/eller mamman ;-) ) tenderar att kÀnna en liten sömnighet just dÄ.
Â
 Â
Amning handlar ocksÄ om att tillgodose det livsviktiga och arkaiska reflexbehovet av sugande.
@charlie_mamas
Alla barn har ett sugbehov mer eller mindre viktiga. Sugandet Ă€r inte bara till för att Ă€ta, det har mĂ„nga andra fördelar. Den hjĂ€lper vĂ„rt barn att lugna sig, slappna av â den frĂ€mjar insomning och hjĂ€lper till att reglera vakenhets- och sömncykler. Den har ocksĂ„ en smĂ€rtlindrande roll, nĂ€r det finns smĂ€rta. SĂ„, vad kan vara mer naturligt för vĂ„rt ammade barn Ă€n att vĂ€nda sig till bröstet för att stilla sitt sugbehov? NĂ€r det fungerar för oss, lĂ„t oss dĂ„ lyssna pĂ„ oss sjĂ€lva.
Faktiskt, tillgodose vÄrt barns behov, det Àr helt enkelt «att tillgodose dess behov», det Àr inte att ge dÄliga vanor. DÀremot, om det Àr en börda för oss att tillgodose detta behov, finns det andra lösningar för att tillfredsstÀlla detta behov och det Àr ocksÄ okej! LÄt oss lyssna pÄ oss sjÀlva.
Slutligen, under amningen samlar vi mÄnga element som bidrar till avslappning och lugn för vÄr bebis. Allt detta möjliggör en insomning under bÀsta möjliga förhÄllanden.
@ Pinterest
VÄr lilla Àlskling Àr varm mot oss, i vÄra mammaarmar med vÄr doft, vÄr vÀrme, vÄr röst, vÄr andning etc⊠alla dessa sÄ bekanta och lugnande kÀnslor.
Â
Alla dessa faktorer tillsammans, vad kan vara bÀttre för att slappna av och somna? Skulle du motstÄ en mjuk vilostund under dessa förhÄllanden?
Vi förstÄr dÀrför bÀttre varför vÄr lilla somnar sÄ naturligt vid bröstet.
Â
Â
Du undrar kanske fortfarande om det Àr bra att somna bebisen vid bröstet eller inte?
@ Pinterest
Detta svar tillhör bara dig och inte alls för mig eller nÄgon annan.
Â
Du njuter av att vara en del av ditt barns insomningsritual, NJUT det Àr inte det som kommer att hindra ditt barns sömn.
Om ditt barn vaknar varje eller varannan sömncykel och söker bröstet, Ă€r första steget att försöka att identifiera behovet som mitt barn försöker tillfredsstĂ€lla genom amningen vid detta uppvaknande (hunger, sugbehov, fysisk smĂ€rta, tröst, behov av nĂ€rhet etcâŠ) och inte alls att direkt tĂ€nka att att somna vid bröstet Ă€r pĂ„ grund av dess uppvaknanden. Om du ska ta med dig en sak frĂ„n den hĂ€r artikeln, tror jag att det Ă€r just detta.
Â
Mamma, om du av skÀl som rör dig sjÀlv inte vill att amningen ska ingÄ i ditt barns insomningsritual, lyssna pÄ dig sjÀlv. Du kan amma ditt barn utan att det somnar vid bröstet (det Àr lite kÀnsligare nÀr de Àr smÄ), det viktiga Àr att hitta en lösning som fungerar för er bÄda.
Var stolt över att lyssna pÄ dina grÀnser och du behöver inte försvara dig inför nÄgon.
Â
Kort sagt, det viktiga Ă€r att lyssna pĂ„ din bebis behov lika mycket som dina egna och förenas bĂ„da sĂ„ att alla fĂ„r en trevligt ögonblick, för Ă€r inte det slutmĂ„let? en mamma-bebis-duo dĂ€r alla hittar sin plats âș
Â
Â
Nu antar jag att vissa undrar, okej men hur Àr det med nattliga uppvaknanden?
@ Pinterest
Stort Àmne, de nattliga uppvaknanden, vi kan inte ta upp allt hÀr (Om en sÀrskild artikel om detta intresserar dig kan du alltid be Aurélie att vi förbereder en special pÄ bloggen ;-). Under tiden verkar det viktigt att betona att en bebis förmÄga att genomgÄ flera sömncykler i följd (och dÀrmed ha fÀrre nattliga uppvaknanden) Àr en neurologisk kapacitet och har inget att göra med vÄr bebis mags lagringskapacitet.
SjÀlvklart skulle en bebis som kÀnner hunger vid ett mikrouppvaknande mellan tvÄ sömncykler vakna (bröst, flaska), men eftersom hen ocksÄ skulle vakna om hen frös, hade obehag, stress, en stimulans etc... Det Àr för att nÀr bebisen vaknar gÄr hjÀrnan igenom ett mikrouppvaknande, denna möjlighet till ett fullstÀndigt uppvaknande, som bebisen kommer att passa pÄ att tillgodose sitt/sina ouppfyllda behov som hen kÀnner och inte tvÀrtom.
Om uppvaknanden Àr mer regelbundna och Äterkommande Àn en sömncykel, dÄ kanske det finns smÀrta och det Àr Ànnu viktigare att grÀva i ursprunget det som hindrar din bebis sömn.
Â
Det Àr viktigt att betona eftersom alldeles för ofta, man generaliserar barnet mage som vÀcks av hunger. Medan vi ofta tror att en bebis som vaknar pÄ natten nödvÀndigtvis Àr hungrig.
Â
Först har vi vÄra smÄ nyfödda bland oss, de allra minsta bebisarna lever fortfarande i en annan dimension, med en amning som lÄngsamt etableras.
Och ja, i allmÀnhet, de kommer att sÀnda signaler att de Àr redo att amma (oavsett om de sover eller Àr vakna).
Det Àr dock inte nödvÀndigt att vÀcka en bebis för att erbjuda bröstet om den inte ger oss signaler om att den Àr redo att amma.
Â
Med tiden kommer att bli mer och mer sĂ€llan dess amningstillfĂ€llen, bĂ„de dag och natt, med vissa barn som mycket snabbt har ingen eller en amning per natt, medan andra fortfarande har 2 eller 3. Om ditt barn fortsĂ€tter att ha mycket mĂ„nga amningstillfĂ€llen, efter 4/6 mĂ„nader (mer Ă€n 2/3 nattliga uppvaknanden), finns det troligen andra behov Ă€n de nĂ€ringsmĂ€ssiga som ditt barn vill tillfredsstĂ€lla. Bröstet svarar pĂ„ sĂ„ mĂ„nga andra behov Ă€n bara nĂ€ring, det Ă€r helt naturligt att vĂ„rt barn vĂ€nder sig till vĂ„rt bröst för att tillfredsstĂ€lla dem (kram, trygghet, bekanta kĂ€nslor, lindra smĂ€rta, sugande, vĂ„r nĂ€rvaro osvâŠ).
Â
Om situationen passar dig sÄ, lyssna bara pÄ dig sjÀlv, du ger inte en dÄlig vana till ditt barn genom att svara pÄ dess behov, och vad Àr mer naturligt Àn att göra det genom amning?
Min enda varningspunkt :om uppvaknanden sker varje timme eller oftare, se till att det inte finns nÄgon dold smÀrta som barnet försöker lindra vid dessa uppvaknanden.
Annars, vilka Àr vi att tvinga dig att vara involverad eller inte i att svara pÄ ditt barns behov. Som jag ofta lÀser, de enda som har nÄgot att sÀga om vÄr hantering av nattliga uppvaknanden Àr de som Àr med oss klockan 3 pÄ morgonen under uppvaknandet ;-)
Â
Passar denna situation dig inte? Vi kan ta oss tid att utvÀrdera situationen för att identifiera det som hindrar denna sömn. Vi kan dÄ ge ett annat svar, men anpassat efter ditt barns behov för att ta bort detta hinder pÄ sömnen och minska antalet nattliga uppvaknanden.
Â
Â
Â
Nattlig avvÀnjning
Vissa mammor vill ibland fortsÀtta amma men inleda en nattlig avvÀnjning. I sÄ fall mycket vaksamhet. Faktum Àr att en nattlig avvÀnjning kan pÄverka direkt din laktation. Det Àr viktigt attvara medveten om det.
Â
Om du vÀrnar om din amning verkar det dÄ viktigt att föreslÄ att du utvÀrderar situationen med en IBCLC-laktationskonsult, som kan hjÀlpa dig rÄdgivare i förhÄllande till din amning och denna önskan.
Â
Det verkar ocksÄ viktigt att kunna göra en avstÀmning med lÀkaren/pediatrikern som följer ditt barn för att sÀkerstÀlla att nattlig avvÀnjning Àr nÄgotmöjligt för ditt barn.
Â
Slutligen, innan vi föreslÄr denna nattliga avvÀnjning, verkar det viktigt att sÀkerstÀlla att ditt barn inte har nÄgot annat hinder som orsakar dess nattliga uppvaknanden. Om sÄ Àr fallet skulle barnet fortsÀtta att vakna trots försöket till nattlig avvÀnjning eftersom dess verkliga behov inte har fÄtt nÄgot svar.
Â
Â
Â
Slutordet
Â
Mamma, jag hoppas att den hÀr artikeln har gett svar.
Men framför allt hoppas jag att det har lugnat dig med att du kÀnner ditt barn. Bara du vet vad som Àr bÀst för er bÄda.
@ Pinterest
SĂ„ lyssna pĂ„ dig sjĂ€lv, tveka inte att be om hjĂ€lp om ditt barns sömnsituation blir för komplicerad eller om du kĂ€nner dig vilsen, för amning och sömn borde rimma med en stund av mjukhet och slĂ€ppa taget och inte tiotals uppvaknanden som rimmar med sömnbristâ Vid behov kan du ocksĂ„ fĂ„ stödja av en sömnkonsult (med en utbildning i amning som bonus Ă€r det bĂ€ttre) â hon kan stödja dig, utvĂ€rdera situationen för att ge ett anpassat svar.
Â
Och till nĂ€sta person som sĂ€ger till dig « om han vaknar pĂ„ natten Ă€r det för att du ammar honom" svara honom "Ăr det din hjĂ€rna som sover eller din mage? » eller sĂ„ kan du föreslĂ„ att han kontaktar mig, jag skulle vara glad att föreslĂ„ nĂ„gra böcker om Ă€mnet ;-)
