Isolement tijdens de postnatale periode? En als we ons eigen dorp zouden creëren?

Door Jade Rexach, verpleegkundige, in opleiding tot perinatale begeleider.

Crédit photo : Alexandra Murcia & Eclore Maternité

De postpartum, die onbekende en weinig besproken periode, maar die steeds meer aandacht krijgt! Het ligt me na aan het hart om deze periode te bespreken in de voorbereiding op de bevalling, want ook die verdient het om voorbereid, doordacht en voorzien te worden. Het is een onderwerp waar weinig over gesproken wordt voor de geboorte, maar veel moeders voelen een gevoel van eenzaamheid na de bevalling.

Je hebt misschien al het gezegde gehoord: “het kost een heel dorp om een kind op te voeden”.

Om een kind op te voeden, dat is zeker, maar om de moeder in de postpartum te begeleiden en te steunen, lijkt het mij ook heel passend. Met dorp bedoel ik hier, steunkring, vriendelijkheid, cocon van zachtheid en warmte.

Ik stel voor dat je deze periode niet langer alleen doorbrengt en je dorp verzamelt.

Postpartum eenzaamheid

Na de komst van de baby kan men zich alleen voelen, twijfelen aan onze capaciteiten om moeder te zijn, om voor dit kleine persoon te zorgen die volledig van ons afhankelijk is om in haar primaire behoeften te voorzien. En dan vragen we ons af hoe we een nieuw evenwicht in het gezin kunnen vinden, of we "ons leven van vroeger" zullen terugvinden. Dankzij onze bibliotheek vol boeken over moederschap weten we dat een geboorte ons zal ontregelen, dat we misschien ontmoedigd zullen zijn, en soms zelfs zullen huilen. Maar we dachten niet dat we dat vreselijke gevoel van eenzaamheid zouden kunnen ervaren.

Crédit photo @freyia.photography

Mythe om te ontkrachten

Elke generatie heeft kinderen laten opgroeien in verschillende contexten, omgevingen, mentaliteiten en eisen. Er is, denk ik, heel wat werk te doen rond de schema's en voorstellingen van wat "een goede moeder zijn, goede ouders zijn" betekent. Onze grootmoeders, onze moeders zullen dingen anders zien, omdat zij een ander leven hebben geleefd dan wij. Ze zullen waarschijnlijk vaak alleen voor de kinderen en het huishouden hebben gezorgd, terwijl de vader afwezig was of aan het werk.

Maar ze wisten niet dat schermen om de kinderen de hele middag bezig te houden schadelijk voor hen konden zijn, dat het opwarmen van plastic gerechten in de magnetron slecht was voor de gezondheid. Ze maakten ook hun eigen compote niet met de eis van biologische vruchten en dat allemaal na het werk. Het gaat hier niet om alles te vergelijken, maar om te begrijpen en te accepteren dat de tijden veranderen en ook de manier van leven en dingen doen. Het idee dat vrouwen tegenwoordig de behoefte kunnen voelen om geholpen en gesteund te worden, kan vreemd lijken voor vorige generaties, en soms zelfs lijken op een bepaalde "onbekwaamheid". Maar nee, dat is niet waar.

@freyia.photography

We zijn niet waardeloos, onbekwaam of slechte moeders omdat we hulp durven te vragen of onze partners inschakelen. Vaders zijn niet minder mannelijk omdat ze de bezem pakken of het toilet schrobben... Laten we dus mild zijn voor onszelf. Laten we hulp durven vragen, de steun en aanwezigheid waarderen, want we zullen die nodig hebben in de post-partumperiode. Bij terugkeer uit het ziekenhuis kun je je dan concentreren op wat belangrijk voor je is: rusten, eten, genieten van de momenten met je baby huid-op-huid, een band met hem opbouwen.

Je dorp organiseren

Je eigen postnatale dorp creëren betekent nadenken over je behoeften en wat je kunt delegeren. Het kan gaan om boodschappen doen, maaltijden voorbereiden, de ouderen naar school, de crèche of hun activiteiten begeleiden, zorgen voor de planten, de tuin, de hond uitlaten, de was doen, schoonmaken...

Foto krediet: Pinterest

Elk huishouden zal, gezien zijn levensgewoonten, eigen behoeften hebben. Ik stel voor om je behoeften op volgorde van prioriteit te zetten. Noteer daarnaast de beschikbare solidariteiten (vrienden, familie, buren, post-partum traiteur, de huishoudelijke hulp van het bureau dat je hebt gekozen...) die kunnen ingrijpen.

Het is een overweging die je samen met je partner, familie of vrienden maakt...

Het komt echter steeds vaker voor dat onze families geografisch ver weg zijn. Als je het goed kunt vinden met je familie/schoonfamilie, kan het interessant zijn dat sommige leden daarvan bij je thuis komen. Dat kan een weekend zijn, een week, een maand, een weekend om de twee weken, wat dan ook, en samen nadenken over de noodzakelijke voorwaarden om dat mogelijk te maken, en binnen een voor jou aanvaardbare maat.

En als die fysieke steun niet mogelijk is, communiceer dan en laat je naasten begrijpen dat deze fysieke steun kan worden vervangen door materiële en financiële hulp. Bijvoorbeeld met een post-partum potje, hulp voor een post-partum traiteur of de inzet van een schoonmaakster op de geboortelijst... Een deel van de PAJE kan worden gebruikt om deze hulp te financieren, of sommige verzekeraars betalen een geboortepremie.

Het is essentieel om er vroeg over na te denken, maar dat de daadwerkelijke organisatie van de uitvoering plaatsvindt in het laatste trimester, wanneer je rond bent, zwaar en iedereen bereid is je te helpen en je een plaats te geven in het vervoer. Want naarmate de tijd verstrijkt, verwateren de solidariteiten en blijven de beschikbaarheden van iedereen niet noodzakelijkerwijs behouden. Dit zal je onnodige teleurstellingen besparen.

Cercle de soutien

@alexandramurcia.photographe

Je eigen gemeenschap creëren en eenzaamheid tegengaan betekent ook het smeden van nieuwe banden en het creëren van een uitwisselings- en deelecirkel.

Dit geldt voor alle ouders, vooral voor degenen van wie de familie geografisch geïsoleerd is.

Informeer naar activiteiten rond de baby (babymassage, babygebaren, babyzwemmen...) die bij jou in de buurt worden aangeboden. Dit is een gelegenheid om te praten met andere ouders die ook een geboorte meemaken en waarschijnlijk dezelfde dingen ervaren als jij.

Zoek ook naar bestaande ouderverenigingen in de buurt (LAEP, Super mamans France...), bijeenkomsten rond borstvoeding (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) of wandelwagencafés.

Creëer verbinding, maak contact en ga op zoek naar andere ouders!

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen om nadenkpunten te vinden om je postnatale periode te overwegen en de eenzaamheid die met deze periode gepaard gaat te beperken. Uiteraard geen druk om een "postnatale periode te laten slagen" tegen elke prijs.

Op de hoogte zijn, je voorbereiden helpt om onaangename verrassingen te beperken en om middelen en oplossingen bij de hand te hebben voor meer gemoedsrust. Laten we niet vergeten dat de postnatale periode een ongelooflijke tijd van ontdekkingen blijft. Laten we van deze voorbereiding en anticipatie geen bron van stress maken, noch een gelegenheid om nieuwe eisen aan vrouwen te stellen!

jou. Dit is een gelegenheid om te praten met andere ouders die ook een geboorte meemaken en waarschijnlijk dezelfde dingen ervaren als jij.

Zoek ook naar bestaande ouderverenigingen in de buurt (LAEP, Super mamans France...), bijeenkomsten rond borstvoeding (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) of wandelwagencafés.
Creëer verbinding, maak contact en ga op zoek naar andere ouders!

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen om nadenkpunten te vinden om je postnatale periode te overwegen en de eenzaamheid die met deze periode gepaard gaat te beperken. Uiteraard geen druk om "je postnatale periode te laten slagen" tegen elke prijs.

Op de hoogte zijn, je voorbereiden helpt om onaangename verrassingen te beperken en om middelen en oplossingen bij de hand te hebben voor meer gemoedsrust. Laten we niet vergeten dat de postnatale periode een ongelooflijke tijd van ontdekkingen blijft. Laten we van deze voorbereiding en anticipatie geen bron van stress maken, noch een gelegenheid om nieuwe eisen aan vrouwen te stellen!