Isolement pendant de Postpartum? En als we ons dorp creëren?

Door Jade Rexach, verpleegkundige, in opleiding tot perinatale begeleider.

Foto krediet: Alexandra Murcia & Eclore Maternité

De postpartum, die onbekende en weinig besproken periode, maar die steeds meer aandacht krijgt! Het ligt me na aan het hart om deze periode te bespreken in de voorbereiding op de bevalling, want ook die verdient het om voorbereid, doordacht en voorzien te worden. Het is een onderwerp waar weinig over gesproken wordt voor de geboorte, maar veel moeders voelen een gevoel van eenzaamheid na de bevalling.

Je hebt misschien al dit gezegde gehoord: “het kost een heel dorp om een kind op te voeden”.

Om een kind op te voeden, dat is zeker, maar om de moeder in de postpartum te begeleiden en te steunen, lijkt het mij ook heel passend. Met dorp bedoel ik hier, steunkring, vriendelijkheid, cocon van zachtheid en warmte.

Ik stel voor om deze periode niet meer alleen te beleven en je dorp te verzamelen.

Postpartum eenzaamheid

Na de komst van de baby kan men zich alleen voelen, twijfelen aan onze capaciteiten om moeder te zijn, om voor dit kleine persoon te zorgen die volledig afhankelijk is van ons om in zijn primaire behoeften te voorzien. En dan vragen we ons af hoe we een nieuw evenwicht in het gezin kunnen vinden, of we "ons leven van vroeger" zullen terugvinden. Dankzij onze bibliotheek vol boeken over moederschap weten we dat een geboorte ons zal ontwrichten, dat we misschien ontmoedigd zullen zijn, en soms zelfs zullen huilen. Maar we dachten niet dat we dat vreselijke gevoel van eenzaamheid zouden kunnen voelen.

Foto krediet @freyia.photography

Mythe om te ontkrachten

Elke generatie heeft kinderen laten geboren worden en opgevoed in verschillende contexten, omgevingen, mentaliteiten en eisen. Er is, denk ik, heel wat werk te doen rond de schema's en voorstellingen van wat "een goede moeder zijn, goede ouders zijn" betekent. Onze grootmoeders, onze moeders zullen dingen anders zien, omdat ze een ander leven hebben geleefd dan het onze. Ze waren waarschijnlijk vaak alleen om voor de kinderen en het huishouden te zorgen, terwijl de vader afwezig was of aan het werk.

Maar ze wisten niet dat schermen om de kinderen de hele namiddag bezig te houden schadelijk voor hen konden zijn, dat het opwarmen van plastic gerechten in de magnetron slecht was voor de gezondheid. Ze maakten ook hun eigen compote niet met de eis van biologische vruchten en dat allemaal na het werk. Het gaat hier niet om alles te vergelijken, maar om te begrijpen en te accepteren dat tijden veranderen en ook de manier van leven en dingen doen. Het idee dat vrouwen vandaag de dag de behoefte kunnen voelen om geholpen en gesteund te worden, kan vreemd lijken voor vorige generaties, en soms zelfs lijken op een zekere "onbekwaamheid". Maar nee, dat is niet waar.

@freyia.photography

We zijn niet waardeloos, onbekwaam of slechte moeders omdat we hulp durven vragen of onze partners inschakelen. Vaders zijn niet minder mannelijk omdat ze de bezem hanteren of het toilet schrobben... Laten we dus mild zijn voor onszelf. Laten we hulp durven vragen, de steun en aanwezigheid waarderen, want die zullen we nodig hebben in de post-partumperiode. Bij terugkeer uit het ziekenhuis kun je je dan concentreren op wat belangrijk voor je is: rusten, eten, genieten van de huid-op-huid momenten met je baby, een band met hem opbouwen.

Je dorp organiseren

Je postnatale dorp creëren betekent nadenken over je behoeften en wat je kunt delegeren. Het kan gaan om boodschappen doen, maaltijden voorbereiden, de ouderen naar school, de crèche of hun activiteiten begeleiden, voor de planten zorgen, de tuin, de hond uitlaten, de was doen, schoonmaken...

Fotocredit: Pinterest

Elk huishouden heeft, gezien zijn levensgewoonten, eigen behoeften. Ik stel voor om je behoeften op volgorde van prioriteit te zetten. Noteer daarnaast de beschikbare solidariteiten (vrienden, familie, buren, post-partum traiteur, de huishoudelijke hulp van het bureau dat je gekozen hebt...) die kunnen inspringen.

Dit is een overweging die je samen met je partner, familie of vrienden maakt...

Het komt echter steeds vaker voor dat onze families geografisch ver weg zijn. Als je goed contact hebt met je familie/schoonfamilie, kan het interessant zijn dat sommige leden bij je thuis komen. Dat kan een weekend zijn, een week, een maand, een weekend om de 14 dagen, wat dan ook, en samen nadenken over de noodzakelijke voorwaarden om dit mogelijk te maken, en binnen een voor jou aanvaardbare maat.

En als die fysieke steun niet mogelijk is, communiceer dan en laat je dierbaren begrijpen dat deze fysieke steun vervangen kan worden door materiële en financiële hulp. Bijvoorbeeld met een post-partum potje, hulp voor een post-partum traiteur of de inzet van een schoonmaakster op de geboortelijst... Een deel van de PAJE kan gebruikt worden om deze hulp te financieren, of sommige verzekeringen betalen een geboortepremie.

Het is essentieel om er vroeg over na te denken, maar de daadwerkelijke organisatie van de uitvoering gebeurt in het laatste trimester, wanneer je rond, zwaar bent en iedereen klaarstaat om je te helpen en je een plaatsje te geven in het openbaar vervoer. Want naarmate de tijd verstrijkt, verwateren de solidariteiten en blijven de beschikbaarheden van iedereen niet per se behouden. Dit zal je onnodige teleurstellingen besparen.

Steungroep

@alexandramurcia.photographe

Je eigen netwerk creëren en eenzaamheid tegengaan betekent ook nieuwe banden smeden en een uitwisselings- en deelkring opzetten.

Dit geldt voor alle ouders, vooral voor degenen van wie de familie geografisch geïsoleerd is.

Informeer naar activiteiten rond baby’s (babymassage, babygebaren, babyzwemmen...) in jouw omgeving. Dit is een kans om in gesprek te gaan met andere ouders die ook een geboorte meemaken en waarschijnlijk dezelfde dingen ervaren als jij.

Zoek ook naar ouderverenigingen rond ouderschap die bestaan (LAEP, Super mamans France...), bijeenkomsten rond borstvoeding (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) of wandelwagen-cafés.

Leg contact, verbind en ga in gesprek met andere ouders!

Ik hoop dat dit artikel je handvatten heeft gegeven om na te denken over je postnatale periode en de eenzaamheid die daarbij hoort te beperken. Uiteraard geen druk om een « geslaagde postnatale periode » tegen elke prijs te hebben.

Op de hoogte zijn zijn, je voorbereiden helpt om onaangename verrassingen te beperken en om middelen en oplossingen bij de hand te hebben voor meer gemoedsrust. Laten we niet vergeten dat de postnatale periode een ongelooflijke ontdekkingsfase blijft. Laten we van deze voorbereiding en anticipatie geen bron van stress maken, noch een aanleiding om nieuwe eisen aan vrouwen te stellen!

jij. Dit is een kans om te praten met andere ouders die ook een geboorte meemaken en waarschijnlijk dezelfde dingen ervaren als jij.

Zoek ook naar bestaande ouderverenigingen in de buurt (LAEP, Super mamans France...), bijeenkomsten rond borstvoeding (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) of wandelwagen-cafés.
Leg contact, verbind en ga in gesprek met andere ouders!

Ik hoop dat dit artikel je handvatten heeft gegeven om na te denken over je postnatale periode en de eenzaamheid die daarbij hoort te beperken. Uiteraard geen druk om "je postnatale periode te laten slagen" tegen elke prijs.

Op de hoogte zijn en je voorbereiden helpt om onaangename verrassingen te beperken en om middelen en oplossingen bij de hand te hebben voor meer gemoedsrust. Laten we niet vergeten dat de postnatale periode een ongelooflijke ontdekkingsfase blijft. Laten we van deze voorbereiding en anticipatie geen bron van stress maken, noch een aanleiding om nieuwe eisen aan vrouwen te stellen!