- Uppdaterad den 4 juni 2025
Sömn Ă€r en lyx som mĂ„nga unga mammor inte har rĂ„d med đ€. Mellan nattliga amningar đŒ och bebisens grĂ„t blir nĂ€tterna korta, mycket korta, och avbrutna av uppvaknanden, de sĂ„ kallade âskipper-nĂ€tternaâ! Denna nya verklighet pĂ„verkar inte bara din energi utan ocksĂ„ ditt utseende.
Mörka ringar uppstĂ„r, huden blir matt och den naturliga lystern verkar försvinna đźđš. ĂndĂ„ finns det tips för att Ă„terfĂ„ sjĂ€lvförtroendet och strĂ„la, Ă€ven med fragmenterad sömn. You & Milk avslöjar hur du kan kĂ€nna dig vacker trots dessa mĂ„nga tre-timmarsnĂ€tter đ.
Snabba men effektiva skönhetsritualer đâïž
Brist pĂ„ tid betyder inte att du mĂ„ste överge din skönhetsrutin. Förenkla den! VĂ€lj multifunktionella produkter som kombinerar Ă„terfuktning och lyster âš. Ett serum med vitamin C som appliceras pĂ„ morgonen vĂ€cker omedelbart din hudton. Du kan ocksĂ„ komplettera med en Ă„terfuktande krĂ€m med SPF för att skydda din hud.
Sheet masks blir dina bĂ€sta allierade đ§âïž. LĂ€gg dem medan du ger flaskan eller förbereder frukost đœïž. PĂ„ bara fem minuter ger de Ă„terfuktning och lyster till din trötta hud. Ha alltid en i kylskĂ„pet för en omedelbar avsvĂ€llande effekt.
Glöm inte intern Äterfuktning! Det rekommenderas att dricka vatten regelbundet under dagen.
Om du ammar, tÀnk pÄ fÀnkÄlste som bÄde ökar din mjölkproduktion och hÄller dig Äterfuktad!
Varför inte placera en fin vattenflaska nÀra din amningshörna för att pÄminna dig om att dricka mellan amningarna eller flaskmatningarna.
Sminktips som gör hela skillnaden đ
Smink blir ditt hemliga vapen mot trötthetstecken đ«Ł. Investera i en bra concealer som Ă€r nĂ„got ljusare Ă€n din hudton. Applicera den i en triangel under ögonen för att lysa upp blicken och dölja envisa mörka ringar.
Och framför allt, satsa pĂ„ fĂ€rg! En rosig rouge pĂ„ kindbenen vĂ€cker omedelbart ditt ansikte. Vi rekommenderar att kombinera med lite highlighter pĂ„ ansiktets höjdpunkter för att skapa illusionen av en utvilad och strĂ„lande hud đ.
Dina ögonbryn ramar in ditt ansikte? Ta 30 sekunder för att borsta dem och fylla eventuella glipor med en passande penna. Detta enkla steg förvandlar din blick och ger intrycket av att du tagit hand om dig sjÀlv.
Du kan ocksÄ ta pÄ dig din amningst-shirt frÄn You & Milk och lÀgga till en fin fÀrgglad scarf runt halsen. Dessa smÄ stilinslag krÀver lite anstrÀngning men förvandlar helt din look.
En kost som kompenserar sömnbristen đ„
Din tallrik pĂ„verkar direkt hudens utseende och din energinivĂ„ âĄ. DĂ€rför rekommenderas antioxidant-rika livsmedel som bĂ€r, citrusfrukter đđ och fĂ€rgglada grönsaker. De bekĂ€mpar fria radikaler som orsakar för tidigt Ă„ldrande.
Omega-3 som finns i fet fisk, nötter och chiafrön nÀrar din hud inifrÄn. De stÀrker hudbarriÀren och bibehÄller Äterfuktningen, vilket ger din hud en friskare ton.
Det Àr ocksÄ klokt att undvika raffinerat socker som orsakar insulinspikar följt av energidippar. VÀlj istÀllet balanserade mellanmÄl. En nÀve mandlar och en fÀrsk frukt ger dig stabil energi.
Varför inte vĂ€lja nĂ€ringsrika smoothies som du kan sippa pĂ„ med en hand medan du tar hand om bebisen? Du kan ocksĂ„ tillsĂ€tta en sked kollagenpulver för att stödja hudens elasticitet. âšđ
Attityden som gör hela skillnaden đ§âïž
Ditt sinne pĂ„verkar direkt ditt utseende. KĂ€ra mammor, var snĂ€lla mot er sjĂ€lva under denna intensiva period. Vet ocksĂ„ att denna fas med fragmenterad sömn Ă€r tillfĂ€llig och att ni gör ett fantastiskt jobb đȘđ¶.
Omge dig med omtĂ€nksamma personer som stöttar dig och pĂ„minner dig om din skönhet đ. Deras positiva blickar stĂ€rker ditt sjĂ€lvförtroende, Ă€ven i tvivlets stunder.
Litet tips: Du kan skapa ett personligt mantra som du upprepar varje morgon framför spegeln. BekrĂ€ftelser som «âJag strĂ„lar trots trötthetâ» eller «âMin inre styrka lyser upp mitt ansikteâ» kommer att förĂ€ndra din sjĂ€lvbild.
