Isolering under postpartum? Vad sägs om att skapa vår egen by?

Av Jade Rexach, sjuksköterska, under utbildning för att bli perinatal stödperson.

Crédit photo : Alexandra Murcia & Eclore Maternité

Postpartum, denna okända och mycket lite omtalade period, men som börjar få mer uppmärksamhet! Det är viktigt för mig att ta upp denna period i förberedelserna inför förlossningen, eftersom den också förtjänar att förberedas, tänkas igenom och förutses. Det är ett ämne som sällan diskuteras före födseln, men många mödrar känner en känsla av ensamhet efter förlossningen.

Du har kanske redan hört detta ordspråk: “det krävs en hel by för att uppfostra ett barn”.

För att uppfostra ett barn, det är säkert, men för att följa och stötta mamman i postpartum verkar det också helt lämpligt. Med by menar jag här stödcirkel, omtanke, en kokong av mjukhet och värme.

Jag föreslår att du inte längre ska behöva uppleva denna period ensam och att samla din by.

Postpartum-ensamhet

Efter bebisens ankomst kan man känna sig ensam, tvivla på sin förmåga att vara mamma, att ta hand om denna lilla person som är helt beroende av oss för att tillgodose sina grundläggande behov. Och sedan undrar man hur man ska hitta ett nytt balans i hemmet, om man kommer att återfå "vårt liv som förr". Tack vare vårt bibliotek fullt av böcker om moderskap vet vi att en födsel kommer att vända upp och ner på allt, att vi kanske blir nedslagna och ibland till och med gråter. Men vi trodde inte att vi skulle kunna känna denna fruktansvärda känsla av ensamhet.

Crédit photo @freyia.photography

Myt att avliva

Varje generation har fött och uppfostrat barn i olika sammanhang, miljöer, tankesätt och krav. Jag tror att det finns ett stort arbete att göra kring mönster och föreställningar om vad det innebär att "vara en bra mamma, vara bra föräldrar". Våra farmödrar och mödrar har en annan syn på saker eftersom de har levt ett annat liv än vårt. De har troligen ofta varit ensamma om att ta hand om barnen och hemmet medan pappan var borta eller på jobbet.

Men de visste inte att skärmar som håller barnen sysselsatta hela eftermiddagen kunde vara skadliga för dem, att värma mat i plast i mikrovågsugnen var dåligt för hälsan. De gjorde inte heller sin egen hemgjorda kompott med kravet på ekologiska frukter och allt detta efter jobbet. Det handlar inte om att jämföra allt, utan om att förstå och acceptera att tiderna förändras och sättet att leva och göra saker också. Idén att kvinnor idag kan känna behov av att bli hjälpta och stöttade kan verka märklig för tidigare generationer, och ibland till och med verka som en viss "inkompetens". Men nej, det är inte sant.

@freyia.photography

Vi är inte värdelösa, inkompetenta eller dåliga mödrar för att vi accepterar att be om hjälp eller att vi ber våra partners om stöd. Pappor är inte mindre manliga för att de sopar eller skrubbar toaletten... Så låt oss vara förlåtande mot oss själva. Låt oss acceptera att be om hjälp, uppskatta stödet och närvaron, för vi kommer att behöva det efter förlossningen. När du kommer hem från förlossningen kan du då fokusera på det som är viktigt för dig: vila, äta, njuta av stunderna med din bebis hud mot hud, skapa en relation med honom.

Organisera din by

Att skapa sin postnatala by innebär att tänka på sina behov och vad man kan delegera. Det kan handla om inköp, matlagning, följa äldre barn till skolan, förskolan eller deras aktiviteter, ta hand om växter, trädgården, rasta hunden, tvätta, städa...

Bildkredit: Pinterest

Varje hushåll, med tanke på sina levnadsvanor, har behov som är unika för dem. Jag föreslår att du listar dina behov i prioritetsordning. Bredvid, notera de tillgängliga solidariteterna (vänner, familj, grannar, post-partum catering, städhjälp från den byrå du valt...) som kan hjälpa till.

Det är en reflektion som görs i par, med familjen eller med vänner...

Det blir dock allt vanligare att våra familjer är geografiskt avlägsna. Om du har goda relationer med din familj/svärfamilj kan det vara intressant att vissa medlemmar kommer hem till dig. Det kan vara en helg, en vecka, en månad, en helg varannan vecka, vad vet jag, och tillsammans fundera på vilka villkor som krävs för att det ska vara möjligt, och inom en acceptabel nivå för dig.

Och om detta fysiska stöd inte är möjligt, kommunicera och låt dina nära och kära förstå att detta fysiska stöd kan ersättas med materiell och ekonomisk hjälp. Till exempel med en post-partum insamling, hjälp för en post-partum catering eller en städhjälp på födelselistan... En del av PAJE kan användas för att finansiera denna hjälp, eller vissa försäkringsbolag betalar ut en födelsebonus.

Det är nödvändigt att tänka på det tidigt, men den faktiska organiseringen av genomförandet bör göras under sista trimestern, när du är rund, tung och alla är redo att hjälpa dig och ge dig plats i kollektivtrafiken. För när tiden går, avtar solidariteten och allas tillgänglighet håller inte nödvändigtvis över tid. Detta kommer att spara dig onödiga besvikelser.

Stödgrupp

@alexandramurcia.photographe

Att skapa sin egen by och motverka ensamhet är också att bygga nya relationer och skapa en cirkel för utbyte och delning.

Detta gäller alla föräldrar och särskilt de vars familj är geografiskt isolerad.

Ta reda på aktiviteter kring bebisar (babymassage, teckenspråk för bebisar, babysim...) som erbjuds i ditt område. Det blir ett tillfälle att utbyta erfarenheter med andra föräldrar som också upplever en födsel och som förmodligen går igenom ungefär samma saker som du.

Sök också efter föreningslokaler kring föräldraskap som finns (LAEP, Super mamans France...), träffar kring amning (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) eller barnvagnscaféer.

Skapa kontakt, knyt an och möt andra föräldrar!

Jag hoppas att den här artikeln har gett dig tankeväckande idéer för att reflektera över din efterförlossningstid och minska ensamheten som är kopplad till denna period. Självklart, ingen press att "lyckas med sin efterförlossning" till varje pris.

Att vara informerad, att förbereda sig hjälper till att begränsa tråkiga överraskningar och att ha resurser och lösningar nära till hands för mer sinnesro. Låt oss komma ihåg att efterförlossningstiden är en otrolig period av upptäckter. Låt oss inte göra denna förberedelse och förväntan till en källa till stress eller en anledning att skapa nya krav på kvinnor!

dig. Det blir ett tillfälle att utbyta erfarenheter med andra föräldrar som också upplever en födsel och som förmodligen går igenom ungefär samma saker som du.

Sök också efter föreningslokaler kring föräldraskap som finns (LAEP, Super mamans France...), träffar kring amning (La Leche League, l’Or blanc allaitement...) eller barnvagnscaféer.
Skapa kontakt, knyt an och möt andra föräldrar!

Jag hoppas att den här artikeln har gett dig tankar för att reflektera över din efterförlossningstid och minska ensamheten som är kopplad till denna period. Självklart, ingen press att "lyckas med sin efterförlossning" till varje pris.

Att vara informerad, att förbereda sig hjälper till att begränsa tråkiga överraskningar och att ha resurser och lösningar nära till hands för mer sinnesro. Låt oss komma ihåg att efterförlossningstiden är en otrolig period av upptäckter. Låt oss inte göra denna förberedelse och förväntan till en källa till stress eller en anledning att skapa nya krav på kvinnor!