Skrivet av Elodie GUILLON BERETE, Consultante en sommeil pour les jeunes enfants - Uppdaterad den 25 juli 2024
Artikel skriven av Elodie Guillon Bérété - Konsult inom småbarnssömn.
@ Pinterest
Sömn och Amning: Ljuvlig Natt
Den ammande mamman som aldrig hört « det är för att du ger hen bröstet som hen vaknar på natten. », räck upp handen.
Den här meningen illustrerar så väl kraften i missuppfattningar kring amning. Vi ska försöka sätta den här meningen inom parentes några minuter för att se vad som gäller för sambandet mellan sömn och amning.
Men varför somnar min bebis vid bröstet?
Amning, den där hormonblandningen som främjar sömnen.
Oxitocin, endorfin, prolaktin och till och med melatonin. Känner du igen allt detta eller är det för abstrakt?
Låt oss ta oss tid att förenkla dessa hormoner som frigörs under amning:
-
Oxitocin : kärlekshormonet - skapar en avslappnad, lugn atmosfär som främjar vila och dåsighet
-
Endorfin : välmåendehormon, lycka genom sugandet
-
Prolaktin : den ökar avslappning, vila, sömn och framför allt återhämtande sömn
-
Melatonin : kallad helt enkelt sömnhormonet (det finns mer av det i början av kvällen).
Redan hormonellt sett förstår vi bättre varför vår bebis (och/eller mamman ;-) ) tenderar att känna en liten sömnighet just då.
Amning är också att svara på det livsviktiga och arkaiska reflexbehovet som är sugandet.
@charlie_mamas
Alla barn har ett sugbehov mer eller mindre viktiga. Suggandet är inte bara till för att äta, det har många andra fördelar. Den hjälper vår bebis att lugna sig, slappna av – den främjar insomning och hjälper till att reglera vaken- och sömncykler. Den har också en smärtlindrande roll, när det gör ont. Så vad kan vara mer naturligt för vår ammande bebis än att vända sig till bröstet för att tillfredsställa sitt sugbehov? När det fungerar för oss, låt oss då lyssna på oss själva.
Faktiskt, att tillgodose vår bebis behov, det är helt enkelt "att tillgodose hans/hennes behov», det är inte att ge dåliga vanor. Däremot, om det är en börda för oss att tillgodose detta behov, finns det andra lösningar för att tillfredsställa behovet och det är också okej! Låt oss lyssna på oss själva.
Slutligen, under amningen samlar vi många element som bidrar till avslappning och lugn för vår bebis. Allt detta möjliggör en insomning under bästa möjliga förhållanden.
@ Pinterest
Vår lilla älskling är varm mot oss, i våra mammaarmar med vår doft, vår värme, vår röst, vår andning osv... alla dessa så bekanta och lugnande känslor.
Alla dessa faktorer tillsammans, vad kan vara bättre för att slappna av och somna? Skulle du motstå en lugn stunds vila under dessa förhållanden?
Vi förstår därför bättre varför vår lilla somnar så naturligt vid bröstet.
Du undrar kanske fortfarande om det är bra att somna bebisen vid bröstet eller inte?
@ Pinterest
Detta svar tillhör bara dig och inte alls av mig eller någon annan.
Du njuter av att vara en del av ditt barns insomningsritual, NJUT det är inte det som kommer att hindra ditt barns sömn.
Om ditt barn vaknar varje eller varannan sömncykel och söker bröstet, är första steget att försöka att identifiera behovet som mitt barn försöker tillfredsställa genom amningen vid detta uppvaknande (hungrig, sugbehov, fysisk smärta, tröst, behov av närhet osv...) och inte alls att direkt tänka att att somna vid bröstet är orsak till hans/hennes uppvaknanden. Om du bara ska minnas en sak från den här artikeln, tror jag att det är just detta.
Mamma, om du av personliga skäl inte vill att amningen ska ingå i ditt barns insomningsritual, lyssna på dig själv. Du kan amma din bebis utan att han somnar vid bröstet (det är lite känsligare när de är små), det viktiga är att hitta en lösning som fungerar för er båda.
Var stolt över att lyssna på dina gränser och du behöver inte rättfärdiga dig för någon.
Kort sagt, det viktiga är att lyssna på din bebis behov lika mycket som dina egna och förenas båda så att alla får en trevligt ögonblick, för är inte det slutmålet? en mamma-bebis-duo där alla hittar sin plats ☺
Nu antar jag att vissa undrar, okej men hur är det med nattliga uppvaknanden?
@ Pinterest
Stort ämne, de nattliga uppvaknanden, vi kan inte ta upp allt här (Om en särskild artikel om detta intresserar dig kan du alltid be Aurélie att vi förbereder en specialartikel på bloggen ;-). Under tiden verkar det viktigt att betona att en bebis förmåga att genomgå flera sömncykler i följd (och därmed ha färre nattliga uppvaknanden) är en neurologisk kapacitet och har inget att göra med vår bebis mags lagringskapacitet.
Självklart skulle en bebis som känner hunger vid ett mikrouppvaknande mellan två sömncykler vakna (bröst, flaska), men eftersom han också skulle vakna om han frös, hade obehag, stress, stimulans etc... Det är för att när bebisen vaknar går hans hjärna igenom ett mikrouppvaknande, denna möjlighet till ett fullständigt uppvaknande, som bebisen kommer att passa på att tillgodose sitt/sina ouppfyllda behov han känner och inte tvärtom.
Om uppvaknanden är mer regelbundna och återkommande än en sömncykel, då kan det vara smärta och det är ännu viktigare att gräva i ursprunget det som stör din bebis sömn.
Det är viktigt att påpeka eftersom alldeles för ofta, vi generaliserar barnet mage som väcks av hunger. Ofta tror vi att en bebis som vaknar på natten nödvändigtvis är hungrig.
Först har vi våra små nyfödda, de allra minsta bebisarna lever fortfarande i en annan dimension, med en amning som långsamt etableras.
Och ja, i allmänhet, de kommer att skicka signaler att de är redo att amma (oavsett om de sover eller är vakna).
Det är dock inte nödvändigt att väcka en bebis för att erbjuda bröstet om den inte ger oss signaler om att den är redo att amma.
Med tiden kommer att bli mer och mer glest dess amningstillfällen, både dag och natt, med vissa barn som mycket snabbt har ingen eller en amning per natt, medan andra fortfarande har 2 eller 3. Om ditt barn fortsätter att ha mycket många amningstillfällen, efter 4/6 månader (mer än 2/3 nattliga uppvaknanden), finns det troligen andra behov än de näringsmässiga som ditt barn vill tillfredsställa. Bröstet svarar på så många andra behov än bara näring, det är helt naturligt att vårt barn vänder sig till vårt bröst för att tillfredsställa dem (kramar, trygghet, bekanta känslor, lindra smärta, sugande, vår närvaro osv…).
Om situationen passar dig så, lyssna då bara på dig själv, du ger inte dåliga vanor till ditt barn genom att svara på dess behov, och vad kan vara mer naturligt än att göra det genom amning?
Min enda uppmärksamhetspunkt :om uppvaknandena är varje timme eller oftare, säkerställ att det inte finns någon dold smärta som barnet försöker lindra vid dessa uppvaknanden.
Annars, vem är vi att tvinga dig att vara involverad eller inte i att svara på ditt barns behov. Som jag ofta läser, de enda som har något att säga om vår hantering av nattliga uppvaknanden är de som är med oss klockan 3 på morgonen under uppvaknandet ;-)
Passar denna situation dig inte? Vi kan ta oss tid att utvärdera situationen för att identifiera det som hindrar denna sömn. Vi kan då ge ett annat svar, men anpassat efter ditt barns behov för att ta bort detta hinder på sömnen och minska antalet nattliga uppvaknanden.
Nattavvänjning
Vissa mammor vill ibland fortsätta amma men påbörja en nattavvänjning. I så fall, mycket vaksamhet. En nattavvänjning kan nämligen påverka direkt din amning. Det är viktigt attvara medveten om det.
Om du värdesätter din amning verkar det då viktigt att erbjuda dig att utvärdera situationen med en IBCLC amningskonsult, som kan hjälpa dig rådgivare i förhållande till din amning och denna önskan.
Jag tycker också att det är viktigt att kunna ta en diskussion med läkaren/pediatern som följer ditt barn för att säkerställa att nattavvänjning är någotmöjligt för ditt barn.
Slutligen, innan du föreslår denna nattavvänjning, verkar det viktigt att säkerställa att ditt barn inte har något annat hinder som orsakar nattvaknen. Om så är fallet skulle hen fortsätta vakna trots försöket till nattavvänjning eftersom de verkliga behoven inte har fått något svar.
Avslutande ord
Mamma, jag hoppas att den här artikeln har gett svar.
Men framför allt hoppas jag att det har lugnat dig med att du känner ditt barn. Bara du vet vad som är bäst för er båda.
@ Pinterest
Så lyssna på dig själv, tveka inte att be om hjälp om ditt barns sömnsituation blir för komplicerad eller om du känner dig vilsen, för amning och sömn borde rimma med en stund av mjukhet och släppa taget och inte tiotals uppvaknanden som rimmar med sömnbrist– Om det behövs kan du också få stötta av en sömnkonsult (med amningsutbildning som bonus är det bättre) – hen kan stötta dig, utvärdera situationen för att ge ett anpassat svar.
Och till nästa person som säger till dig « om hen vaknar på natten är det för att du ammar" svara "Är det din hjärna som sover eller din mage? » eller så kan du föreslå att hen kontaktar mig, jag skulle vara glad att föreslå några böcker om ämnet ;-)
