Weer aan het werk zonder te stoppen met borstvoeding: je rechten, je planning en je garderobe

Goed om te onthouden

• Weer aan het werk gaan betekent niet dat je moet stoppen met borstvoeding. Duizenden moeders blijven 's ochtends, 's avonds en in het weekend borstvoeding geven of kolven overdag.

• De wet geeft je gedurende een jaar vanaf de geboorte recht op één uur per dag om borstvoeding te geven of melk af te kolven.

• Bereid de overgang twee tot drie weken voor je terugkeer rustig voor, voor jezelf én je baby.

• Kies je borstkolf en raak eraan gewend vóór je eerste werkdag, niet pas die ochtend.

• Je garderobe voor je terugkeer bestaat uit zes kledingstukken die je met één hand kunt openen, met overhemden en blouses voorop.

Als je weer aan het werk gaat zonder te stoppen met borstvoeding, zegt iedereen: «het is een kwestie van organiseren». Dat klopt. Maar niemand vertelt je hoe.

Hier vind je het volledige dossier, in drie delen: wat de wet zegt, wat moeders die dit hebben meegemaakt in de praktijk doen, en wat je kunt dragen om alles makkelijker te maken.

Eén overtuiging loopt als een rode draad door dit verhaal: alleen jij kunt bepalen wat de juiste keuze is. Doorgaan met borstvoeding, combineren met flesvoeding of stoppen voordat je weer aan het werk gaat: elke keuze is goed. Dit dossier is bedoeld voor wie wil doorgaan. En het begint met goed nieuws: de wet staat aan jouw kant.

Wat de wet zegt: het borstvoedingsuur

De Franse arbeidswet is duidelijk. Gedurende een jaar vanaf de geboorte heeft een werkneemster die borstvoeding geeft recht op één uur per werkdag om borstvoeding te geven of melk af te kolven.

Dit uur wordt verdeeld over twee pauzes van dertig minuten: één 's ochtends en één 's middags. Als de werkgever een speciale borstvoedingsruimte beschikbaar stelt, worden het twee pauzes van twintig minuten.

Twee nuttige kanttekeningen. Bedrijven met meer dan honderd vrouwelijke werknemers kunnen verplicht zijn zo'n ruimte in te richten. En tenzij een gunstigere collectieve overeenkomst anders bepaalt, wordt dit uur niet betaald. Informeer naar de regels in jouw cao.

De wettelijke basis is artikel L1225-30 van de Franse Code du travail, dat je kunt raadplegen op de officiële website van de digitale Code du travail. Bespreek dit het liefst met personeelszaken voordat je weer aan het werk gaat; de meeste werkgevers ontdekken dit recht tegelijk met jou.

De overgang: twee tot drie weken voor de eerste werkdag

Een ontspannen terugkeer bereid je rustig en zonder haast voor.

Drie weken van tevorenbegin je afgekolfde melk aan te bieden, in een fles of beker, afhankelijk van de leeftijd, bij voorkeur gegeven door iemand anders dan jij. Je baby leert dat er een plan B is en jij controleert of jij en de borstkolf goed met elkaar overweg kunnen.

Twee weken van tevoren leg je een kleine voorraad moedermelk aan in de vriezer; een paar keer kolven is genoeg. Raadpleeg voor de bewaartijden de officiële richtlijnen op de website Les 1000 premiers jours. Twijfel je, dan kan je verloskundige of lactatiekundige uitsluitsel geven.

In de laatste week stem je het ritme af op je doel. Je houdt de voedingen 's ochtends, 's avonds en 's nachts aan en kolft overdag. Je melkproductie past zich binnen een paar dagen aan deze nieuwe vraag aan; dat kan ze heel goed.

Nog een geruststellend weetje. Veel baby's „staken” als hun moeder de fles geeft, maar drinken die prima als iemand anders ze voedt. Dat is geen mislukking, maar gewoon babylogica.

Overdag kolven: de benodigdheden voor op het werk

Alles past in een koeltas. De borstkolf, flesjes of bewaarzakjes, sterilisatietabletten of een magnetronsterilisator, afhankelijk van je methode, reservekompressen en een koelelement.

Zo ziet de ideale routine van moeders op het werk eruit: een tijdstip in je agenda blokkeren alsof het een echte vergadering is, een rustige plek zoeken, de speciale kolfruimte gebruiken als die er is, en de melk koel bewaren tot je vertrekt.

En voor wat gemoedsrust: een foto van je baby op je telefoon. Dat helpt de toeschietreflex op gang, dat is fysiologisch en wordt bevestigd door alle moeders die kolven terwijl ze door hun fotogalerij bladeren.

De garderobe voor je terugkeer naar het werk: zes kledingstukken die alles veranderen

Kolven op kantoor in een jurk die achteraan gesloten is, is iets wat je maar één keer meemaakt.

De kledingregel voor je terugkeer naar het werk past in één zin: met elke outfit moet je met één hand bij je borst kunnen, zonder je uit te kleden. Dit zijn de zes kledingstukken die daaraan voldoen.

1. Twee borstvoedingshemden of -blouses, de perfecte outfit voor je terugkeer naar het werk. Een professionele snit, met een opening die zowel voor het voeden als voor het kolven is ontworpen. Ons boyfriend-hemd van biologisch katoen en onze Bohémilk-blouse, de bestseller in deze categorie, zijn daar perfect voor. De rest van onze borstvoedingshemden en -blouses is volgens hetzelfde principe ontworpen.

2. Twee of drie voedingsbeha's met clips: de basis voor elke dag. Kies er een met onze gids voor voedingsbeha's en bekijk de speciale collectie.

3. Een of twee voedingst-shirts voor informele dagen en onderweg.

4. Een vest of blazer die niet in de weg zit, die u uittrekt zonder de toegang tot uw borst te belemmeren.

5. Zoogcompressen in elke tas. Vergaderingen die uitlopen bestaan, en lekkende borsten ook.

6. Een reserve-outfit op kantoor. Die hopen we nooit nodig te hebben. Toch houden we er een achter de hand.

En als het niet gaat zoals gepland?

Een keer niet kolven, een slinkende voorraad, een baby die 's avonds meer vraagt. Het gebeurt allemaal, en niets daarvan betekent dat uw borstvoeding ten einde loopt.

De melkproductie is flexibel. Veel moeders gaan vanzelf over op borstvoeding geven in de ochtend, avond, nacht en het weekend, zonder overdag te kolven. Dat gaat vaak prima.

Luister naar uzelf en zoek steun. Een lactatiekundige kan met één consult wonderen doen. En onthoud ons motto: elke vorm van borstvoeding is waardevol, ongeacht de vorm of de duur.

Uw meestgestelde vragen

V: Mag u op het werk kolven?

R : Ja. De Franse arbeidswet geeft u gedurende een jaar vanaf de geboorte recht op één uur per dag om borstvoeding te geven of te kolven, verdeeld over twee pauzes. Bespreek dit vóór uw terugkeer met personeelszaken.

V: Is een enorme melkvoorraad nodig voordat u weer aan het werk gaat?

R : Nee. Een paar keer kolven is genoeg om te beginnen, omdat u daarna elke dag kolft voor de volgende dag. De voorraad in de vriezer dient als vangnet, niet als voorraadkast.

V: Wat trekt u aan om op kantoor te kolven?

R : Met kledingstukken waarbij u met één hand bij uw borst kunt, zoals voedingshemden en -blouses. Met gewone, gesloten kleding wordt kolven telkens een acrobatische oefening.

V: Kunt u borstvoeding blijven geven zonder op het werk te kolven?

R : Ja. De meeste moeders kunnen prima doorgaan met borstvoeding geven in de ochtend, avond en het weekend. De melkproductie past zich binnen enkele dagen aan dit ritme aan.

Weer aan het werk gaan betekent het einde van uw verlof, niet van uw borstvoeding.

Met uw rechten op zak, een goede organisatie en kleding die voor u werkt, beleeft u deze nieuwe fase van het borstvoedingsavontuur net als de andere. Vrij en op uw eigen manier.