- Updated on Mar 4, 2025
La période post-accouchement est un moment spécial pour les jeunes mamans. Après une naissance difficile, certaines femmes peuvent se trouver face à un véritable défi pour stimuler leur lactation. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour favoriser la production de lait maternel. You & Milk vous emmène à la découverte des méthodes généralement utilisées pour booster la lactation et permettre un allaitement serein avec son nouveau-né.
Multiplier les tétées à la demande
Le meilleur moyen de stimuler votre lactation est de mettre votre bébé au sein très régulièrement. C’est pourquoi je vous conseille de lui proposer le sein dès qu’il manifeste des signes de faim, sans attendre qu’il pleure.
Ainsi, votre corps comprendra qu’il doit produire davantage de lait pour répondre aux besoins de votre enfant. De plus, pensez à alterner les seins au cours d’une même tétée. Dès que bébé tète moins activement, invitez-le à changer de côté. Cela vous permettra de solliciter efficacement vos deux seins et de maintenir une bonne production de lait.
Appliquer des compressions mammaires pendant les tétées
Pour augmenter le débit de lait et inciter bébé à téter plus longtemps, vous pouvez réaliser de légères compressions mammaires. En effet, lorsque vous sentez que votre bébé s’endort au sein ou tète moins vigoureusement, vous pouvez placer votre main à la base du sein et presser doucement en direction du mamelon. Sachez que vous devez maintenir cette pression jusqu’à ce que le bébé recommence à téter activement et relâchez ensuite progressivement. Il est possible de répéter ce geste plusieurs fois pendant la tétée, en veillant à ne pas écraser l’auréole. À titre d’information, cette astuce permet de stimuler l’écoulement du lait et d’encourager bébé à boire davantage.
Utiliser un tire-lait entre les tétées
En complément des tétées, l’utilisation d’un tire-lait peut vous aider à augmenter votre production de lait. Idéalement, il est recommandé de tirer votre lait après chaque tétée, ou au moins 6 à 8 fois par jour selon vos besoins et votre fatigue, pensez à vous écouter.
Pour une stimulation optimale, optez pour un tire-lait électrique double pompage que vous disposez confortablement dans votre soutien-gorge d’allaitement conçu à cet effet. Cette combinaison vous permettra d’extraire le lait des deux seins simultanément, tout en gardant les mains libres. Notez que le lait maternel recueilli peut être conservé au réfrigérateur ou au congélateur, en respectant les précautions d’hygiène. Vous pourrez l’utiliser pour compléter les tétées si nécessaire.
Adopter une hygiène de vie favorable à la lactation
Votre hygiène de vie est très déterminante dans le processus de lactation. Pour cela, vous n’hésitez pas à vous reposer dès que possible, en vous accordant des siestes. Pensez aussi à vous installer confortablement avec votre coussin d’allaitement qui vous soutiendra également lors des tétées.
D’un autre côté, je vous recommande fortement d’avoir une alimentation équilibrée et variée. De ce fait, consommez suffisamment de fruits, fruits secs, légumes, céréales complètes et aliments riches en calcium. Pensez aussi à vous hydrater régulièrement en buvant de l’eau, des tisanes d’allaitement ou des jus de fruits. Si vous êtes trop surchargée, n’hésitez pas à le dire, à verbaliser votre fatigue. Il est essentiel d’être soutenue, entourée dans votre post-partum et que votre entourage familial et amical soit présent pour vous relayer et vous permettre de vous reposer, de récupérer. L’appui de votre moitié, de votre famille, de vos ami.es ou d’autres mamans allaitantes sera précieux pour vous aider à vivre plus sereinement votre post-partum et votre allaitement .
Au final
Grâce à mes différents conseils, vous parviendrez progressivement à stimuler votre lactation et à produire suffisamment de lait pour votre bébé. Gardez confiance en vous et en votre corps. Avec de la patience, du repos et de la persévérance, vous vivrez un allaitement épanouissant malgré les obstacles des premiers jours/ semaines.
